Собственно, зарядка для глаз основана на простых и доступных упражнениях, о которых все знают, но не все их выполняют. Кому-то времени не хватает, кому-то просто лень. Для них есть очки-тренажеры.
Итак, весь комплекс упражнений состоит из движения глаз по воображаемым линиям (смотри картинку).
Зарядка более чем простая и доступная, но мышцы глаз тренирует очень хорошо, главное, не лениться и давать глазам «отдыхать» таким образом каждый день. Тем же кому все же не хочется специально уделять отдельное время на зарядку для глаз -можем посоветовать тренажеры для глаз – перфорационные очки-тренажеры.
Дополнением к этой зарядке являются солнечные ванны.
Закройте глаза и повернитесь в сторону солнца. В очень солнечный день достаточно смотреть на небо. Самое важное при зарядке на солнце – вращение головой. Нельзя останавливаться и задерживаться на одном месте, голова должна медленно поворачиваться, но не останавливаться на солнце. Это даст возможность не повредить глазное яблоко.
После 20-30 раз поворотов головы закройте глаза ладонями и держите их так 1 минуту. От «солнечной» зарядки глаза хорошо отдыхают и восстанавливаются радужные оболочки.
